40대 건강관리가 중요하다고 느끼는 요즘,아침 5km 러닝과 더불어 소식, 그리고 천천히 먹는 습관을 들이기 시작하였다. [불혹생존기-일상] - 천천히, 적게, 오래 — 나를 위한 식사법 천천히, 적게, 오래 — 나를 위한 식사법40대가 된 내몸의 가장 큰 변화는, 바로 "살" 일것이다. 나의 20년 지기 친구인 뱃살은 물만 먹어도 하루가 다르게 늘어만 가는 것 같다. 매일 5km를 뛰고 있지만, 처음에만 뱃살이 빠질 뿐,이제는my40sstory.investingsmart.co.kr 오전 5km 러닝 후, 조식으로 평소보다 먹는양의 약 2/3 가량의 밥만 담았다. 항상 먹는 낫또, 우메보시, 달걀, 그리고 김,의식적으로 꼭꼭 씹어 가며, 30회 이상 씹으니, 밥의 단맛이 느껴진다. 오늘 아침은..

난 낫또를 좋아한다. 아침은 보통 밥과 함께 낫또+우메보시(매실)+달걀 후라이+계란을 먹는다. 이렇게 아침을 먹으면, 속이 많이 든든하지만, 그렇게 무겁지는 않다. 일반 콩을 밥에 섞어서 먹는 것은 어렸을때 부터 싫어 했지만, 낫또를 먹는것은 쉬이 넘어 간다. 낫또는 장 건강 개선, 단백질 보충, 면역력 강화에 좋다고 해서 꾸준히 섭취하고 있다. 낫또 맛있게 먹는 방법 3가지 – 한국인이라면 쉽게 먹을 수 있는 꿀팁목 차 : 낫또 맛있게 먹는 법1. 한국인들이 낫또를 먹기 힘들어하는 이유2. 낫또의 효능, 왜 몸에 좋은가?3. 한국인들을 위한 낫또 맛있게 먹는 3가지 방법4. 언제 먹는게 좋은가?5. 결론 낫또는 일50club.investingsmart.co.kr 낫또 아침, 낫또 점심오늘은 낫또 ..