단백질 보충 건강식, 낫또!

난 낫또를 좋아한다. 

아침은 보통 밥과 함께 낫또+우메보시(매실)+달걀 후라이+계란을 먹는다. 

이렇게 아침을 먹으면, 속이 많이 든든하지만, 그렇게 무겁지는 않다. 

일반 콩을 밥에 섞어서 먹는 것은 어렸을때 부터 싫어 했지만, 낫또를 먹는것은 쉬이 넘어 간다. 

낫또는 장 건강 개선, 단백질 보충, 면역력 강화에 좋다고 해서 꾸준히 섭취하고 있다.

 

 

 

낫또 맛있게 먹는 방법 3가지 – 한국인이라면 쉽게 먹을 수 있는 꿀팁

 

낫또 아침, 낫또 점심

오늘은 낫또 아침으로 시작해서 낫또 파스타까지 패키지로 차려먹었는데, 

낫또 파스타는 생소한 분들이 있을것 같다.

낫또 파스타는 일본 마트에서도 직접 구매를 할 수 있고 (인기가 있어서 재고가 부족하다고 한다.),

구매한 낫또를 가지고 파와 볶아 낫또 파스타를 만들어 먹을 수도 있다. 

 

 

 

40대 건강을 생각한다면

40대가 되었고, 건강을 생각하여,

면류나, 빵류 등 밀가루를 줄이는게 좋은데,

파스타를 굳이 꼭 먹어야 겠다면,

글루텐 프리 파스타면을 즐겨 먹는게 좋다. 

 

또한, 조미료의 경우에도 가격은 조금 비싸지만, 

최대한 천연조미료를 이용하여 요리를 해, 

몸에 부담을 줄이려고 노력해야 한다. 

 

당장 몇푼 아끼겠다고,

저렴하지만 몸에 자극적인 재료를 사용한다면,

시간이 지나 결국에는 몸에 부담이 되고,

그때, 치료비가 더 나가게 된다. 

 

그래서 좋은 음식을 건강하게 먹는것이

40대로서 건강을 유지하는 길이다.   

 

You Are What You Eat

 

대환장 낫또 파티 !